ABA是應用行為分析學中的一種訓練方法，該方法以科學研究為基礎，旨在通過將技能應用到現實生活中來改善個人的行為和生活質量。ABA是應用行為分析學中最常用的方法之一，它以技能獲得和行為改變為目標，並專注於通過獲得新技能和改變現有行為來改善個人的生活質量。ABA不是機械練習，因為它強調技能在現實生活中的應用，而不僅僅是重複練習。

此外，ABA還強調個體化，因此每個人的訓練計劃都應該是獨特的，而不是一成不變的機械練習。ABA還關注行為的功能，通過分析行為的功能，訓練者可以更好地了解行為的原因，並采取適當的行動。ABA方法可以應用於各種各樣的情況，例如兒童學習障礙、自閉症、過度活躍症、某些行為問題等。

總之，ABA是一種有效的、基於科學研究的、個體化的訓練方法，它的目標是幫助個人獲得新技能，並改變現有的行為，從而改善他們的生活質量。ABA的應用範圍非常廣泛，可以幫助各種各樣的人。